{"id":6186,"date":"2021-04-12T15:42:19","date_gmt":"2021-04-12T14:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/123emprende.com\/blog\/index.php\/2022\/01\/03\/que-es-la-procrastinacion\/"},"modified":"2022-07-14T13:20:07","modified_gmt":"2022-07-14T12:20:07","slug":"que-es-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/123emprende.com\/blog\/que-es-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la procrastinaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

La mayor\u00eda de nosotros somos conscientes de que no aprovechamos la jornada de trabajo como nos gustar\u00eda y dif\u00edcilmente podemos finalizar a tiempo las tareas urgentes e importantes.<\/p>\n

A todos nos gusta ir tachando las trabajos que tenemos pendientes en nuestro check list, pero casi nunca desarrollamos las tareas en el plazo previsto. En ocasiones, porque el tiempo no da para tanto, y en otras, porque procastinamos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El tiempo es una cosa inventada.<\/h2>\n

Decir “No tengo tiempo” es decir “No quiero” <\/h2>\n

Lao Tzu<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Procrastinar es ser consciente de que tenemos algo pendiente que hacer pero, a\u00fan as\u00ed, no lo hacemos<\/strong>. En consecuencia, la procrastinaci\u00f3n es el h\u00e1bito de postergar actividades o acciones, sustituy\u00e9ndolas por otras m\u00e1s agradables o menos relevantes. En muchos casos se hace de manera voluntaria<\/strong>, por pereza o porque no nos gusta lo que tenemos que realizar, aunque en otras muchas ocasiones tambi\u00e9n lo hacemos de manera insconsciente<\/strong>, por simple desorganizaci\u00f3n. <\/p>\n

El resultado de ese desorden a la hora de estructurar el trabajo provoca en quien procrastina una sensaci\u00f3n de caos, instisfacci\u00f3n e incluso de frustraci\u00f3n<\/strong>, debido a la acumulaci\u00f3n de tareas pendientes. Y desde el punto de vista de los dem\u00e1s, puede terminar perdiendo la confianza de colaboradores y clientes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes algunos consejos para ayudarte a organizar mejor tu trabajo y evitar la procrastinaci\u00f3n:<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

1.   Check list<\/h2>\n

Crea una lista de tareas<\/strong> incluyendo orden de prioridad y fecha prevista de finalizaci\u00f3n.<\/p>\n

Que un punto de tu listado sea prioritario solo quiere decir que es la acci\u00f3n m\u00e1s adecuada en un momento determinado, aunque puede no serlo al instante. Eso quiere decir que la lista es flexible y debes adaptarla seg\u00fan las circunstancias<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2.   Deja la pereza a un lado<\/h2>\n

Si quieres avanzar, no dejes para ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy<\/strong>. Para ayudarte, te aconsejamos que sigas la t\u00e9cnica Pomodoro<\/a> <\/strong>o la regla de los 2 minutos<\/strong>. Si la tarea pendiente requiere menos de dos minutos, entonces hazla en ese mismo instante. Esa es la base de esta regla creada por James Clear.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3.   Olv\u00eddate de la perfecci\u00f3n<\/h2>\n

No necesitas realizar las tareas de manera impecable, solamente necesitas terminarlas. La parte m\u00e1s importante de un nuevo h\u00e1bito es iniciarlo y mantenerlo en el tiempo<\/strong>. Al menos en un principio, no es tan importante el desempe\u00f1o, sino el hecho de realizarlo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4.   Lo importante, primero<\/h2>\n

Aprovecha las horas en las que te sientes m\u00e1s en\u00e9rgico para hacer las tareas  importantes o que consideras m\u00e1s dif\u00edciles. No incluyas las reuniones de trabajo<\/strong> porque pueden llevarte a malgastar esa energ\u00eda. Los especialistas recomiendan evitar las reuniones matutinas y dejarlas para momentos en los que estamos m\u00e1s bajos de energ\u00eda, como el mediod\u00eda o la tarde.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5.   Evita entretenimientos<\/h2>\n

Cuidado con el mail<\/strong>, las redes sociales<\/strong> y las conversaciones telef\u00f3nicas<\/strong> intrascendentes. Consultar el facebook, aunque sea de empresa, o contestar a los correos no urgentes, son tareas que pueden hacerte perder el tiempo, por eso no deber\u00edas hacerlo nada m\u00e1s llegar a la oficina.  <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6.   C\u00e9ntrate en una sola tarea<\/h2>\n

Aunque es algo muy com\u00fan, sobre todo entre quienes trabajan desde casa, evita caer en el multitasking o la costumbre de hacer varias tareas a la vez<\/strong>.<\/p>\n

Cuando te sientes en tu mesa, c\u00e9ntrate en terminar una tarea antes de pasar a la siguiente. Para ayudarte a conseguirlo puedes tener una agenda o planning mental para estrucutrar tu trabajo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

7. Marca plazos realistas<\/h2>\n

Unas veces por contentar a nuestros jefes y otras por intentar destacar como buenos profesionales, decimos que s\u00ed a todo y a todos, aunque sabemos que es inoperativo. Por eso debes aprender a ser asertivo<\/strong> y decir que no de forma sensata, sin parecer desinteresado o descort\u00e9s.<\/p>\n

Para ser realmente productivo debes marcarte objetivos y fechas l\u00edmite<\/strong>, sin cargar a tus espaldas todo el trabajo que llegue, aunque no puedas abarcarlo con eficiencia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

8.   Descansa<\/h2>\n

Para volver a conectar es necesario desconectar antes<\/strong>. No es necesario que sean descansos largos, con un paseo de 10 minutos<\/strong> es suficiente.<\/p>\n

No renuncies a peque\u00f1os respiros que pueden mejorar tu bienestar, y en consecuencia, tu rendimiento. As\u00ed que, aunque est\u00e9s muy liado, no te saltes el desayuno<\/strong> o el descanso de media ma\u00f1ana<\/strong>. Necesitas recargar fuerzas y cambiar de aires de vez en cuando para sentirte en\u00e9rgico y concentrarte mejor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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