{"id":6158,"date":"2021-08-27T02:22:07","date_gmt":"2021-08-27T01:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/123emprende.com\/blog\/index.php\/2021\/04\/09\/tecnica-pomodoro\/"},"modified":"2022-07-19T08:27:09","modified_gmt":"2022-07-19T07:27:09","slug":"la-tecnica-pomodoro-como-ser-mas-productivo-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/123emprende.com\/blog\/la-tecnica-pomodoro-como-ser-mas-productivo-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica Pomodoro: c\u00f3mo ser m\u00e1s productivo en el trabajo"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\">Por qu\u00e9 se llama t\u00e9cnica Pomodoro<\/h2>\n<p>Seguro que conoces los relojes con forma de tomate que se utilizan para medir los tiempos de coci\u00f3n en cocina. Pues pomodoro significa <strong>&#8220;tomate&#8221;<\/strong> y este m\u00e9todo, creado por <strong>Francesco Cirillo<\/strong>&nbsp;para aumentar la productividad, se asocia a esos relojes porque su inventor los utilizaba para estudiar en su \u00e9poca universitaria, all\u00e1 por los a\u00f1os 80.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/barra_abajo.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"40\"><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">En qu\u00e9 consiste la t\u00e9cnica Pomodoro<\/h2>\n<p>Pomodoro es un m\u00e9todo de organizaci\u00f3n sencillo y eficaz que ayuda a centrarnos en las tareas que estamos realizando para conseguir la <strong>m\u00e1xima productividad<\/strong> y ganar<strong> tiempo de descanso<\/strong>.<\/p>\n<p>Los pomodoros son los intervalos de <strong>25 minutos<\/strong> en los que se realiza una tarea, y el objetivo de este m\u00e9todo es que, durante ese tiempo trabajemos totalmente concentrados en la acci\u00f3n que estamos desarrollando. <strong>Una vez pasado este intervalo haremos un descanso<\/strong> o nos daremos, incluso, un peque\u00f1o capricho. Esta f\u00f3rmula pretende optimizar el tiempo y los esfuerzos para conseguir avanzar en las tareas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/barra_arriba.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"40\"><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Fases de la t\u00e9cnica Pomodoro<\/h2>\n<p>La t\u00e9cnica Pomodoro es un m\u00e9todo de resultados contrastados. Son numerosos los estudios que corroboran esta t\u00e9cnica y afirman que los descansos breves mejoran la productividad. El objetivo es conseguir mejores objetivos en menos tiempo, y no solo es aplicable al \u00e1mbito laboral, tambi\u00e9n al personal.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cinta_pomodoro_1.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"139\"><\/h3>\n<p>La t\u00e9cnica Pomodoro propone intervalos de<strong> 25 minutos<\/strong>, pero puedes variarlos seg\u00fan las necesidades de la actividad que est\u00e9s desarrollando o tu capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cinta_pomodoro_2.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"139\"><\/h3>\n<p>Antes de comenzar la tarea, busca un <strong>cron\u00f3metro<\/strong> y todo el <strong>material<\/strong> que vas a necesitar para no interrumpir el trabajo y desconcentrarte.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cinta_pomodoro_3.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"139\"><\/h3>\n<p>C\u00e9ntrate \u00fanicamente en la tarea.&nbsp;Si quieres conseguir el objetivo de la t\u00e9cnica Pomodoro, <strong>evita interrupciones<\/strong>. Apaga el tel\u00e9fono m\u00f3vil, olv\u00eddate de levantarte a coger un caf\u00e9 o de hacer una consulta a un compa\u00f1ero.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cinta_pomodoro_4.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"139\"><\/h3>\n<p>Para poder trabajar a pleno rendimiento es necesario dejar descansar la mente. Si has trabajado intensamente durante unos 25 minutos, un peque\u00f1o descanso de 5 ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cinta_pomodoro_5.png\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"139\"><\/h3>\n<p>Sigue enlazando sesiones de trabajo con sus respectivos descansos hasta completar tres. Luego toca tomar un<strong> descanso m\u00e1s largo<\/strong>, de unos <strong>20 minutos<\/strong>, aproximadamente, o incluso darnos un peque\u00f1o capricho como un dulce, un helado o un paseo breve.<\/p>\n<p><a href=\"actualidad\/consejos-para-mejorar-la-productividad-en-el-trabajo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"https:\/\/www.123emprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Mejorar_productividad.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"433\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por qu\u00e9 se llama t\u00e9cnica Pomodoro Seguro que conoces los relojes con forma de tomate que se utilizan para medir los tiempos de coci\u00f3n en cocina. 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